吃了东西就拉屎是怎么回事几天排便一次算正常？

　　若每周排便频次小于 3 次，则认为是便秘；若一天排便频次大于 3 次，且粪便稀薄、含水量高，则认为是腹泻[1]。

　　饮食因素：不良的饮食习惯会直接影响排便频次。例如，食用变质、不卫生的食物，容易引起腹泻；而喝水少、缺乏蔬菜水果的纤维素摄入等，则可能出现排便困难，排便次数减少。

　　心理因素：人体的感觉神经控制着排便反射。因此，压力过大、紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，可能会使自主神经发生紊乱，影响排便频次。

　　药物因素：某些药物的副作用也可能干扰肠道运动，影响排便频次。例如抗胆碱能药、抗抑郁药、镇静剂等可能引起便秘；某些抗肿瘤药物、抗生素等则可能引起腹泻。

　　疾病因素：很多肠道疾病（如肿瘤、肛裂、炎症性肠病）、内分泌疾病（如水电解质紊乱、糖尿病、甲状腺功能亢进）等都会影响人体的排便功能，严重者可能出现腹泻或便秘。

　　那么，一天当中什么时候拉屎最好呢？关于便便的 13 个秘密，我们整理成了一份清单，来看看你知道几个？

　　[2]葛均波，徐永健，王辰. 内科学[M]. 第 9 版. 北京: 人民卫生出版社，2018.

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